游泳百科

广告

仰漂放松的动作要领是什么?

2012-06-23 15:06:49 本文行家:贾莉芳

仰漂是一种能仰卧于水面的漂浮姿势,那么仰漂如何放松呢?

 

仰漂仰漂

 

仰漂放松的动作要领

 仰漂是一种能仰卧于水面的漂浮姿势,那么仰漂如何放松呢?
首先,要放松心态,别害怕,仰下去之后,别指望头都露在水面上正常呼吸。人的鼻子和嘴是凸出脸部的,漂的时候耳朵都没到水里,水面基本上没到接近眼角。头一定要躺,因为你要用嘴呼吸,不是用眼睛看东西,所以保持脸面跟水面平行很重要(这样可以尽量把头浸到水里增加浮力)开始可以先憋点气增加浮力,体会大半个头浸到水里的感觉。尽力的躺,别想着坐起来。还有就是别乱动,有人说不动也可以漂起来,这个我不确定,但是,不动肯定沉得比较慢,因为人的比重跟水接近,呼吸可以在肺里留一部分气,只要尽量浸在水中,基本可以浮起来。开始的时候,试着调整呼吸节奏,配合手脚动作增加浮力,可以在吐气时用手增加浮力,吸气的时候可以自然浮起的。再进步的话自己体会了,手脚不要乱动,要有效率,轻松地动动就好了,要是胡乱动一气会加速下沉的。

参考资料:
百科的文章(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.baike.com

本文行家向Ta提问

贾莉芳本人现就职于山西省太原市一大型国有企业从事管理工作,因对太原这个美丽的城市有着深厚的感情,闲暇之余给大家介绍一些太原的风土人情与旅游景点等欢迎大家来太原作客。

行家更新